05.09.2026 - Darm-Flora. Vortrag in Klinik LD. 17. September.

Wie das Darmmikrobiom zusammengesetzt ist, unterscheidet sich von Mensch zu Mensch und kann sich im Laufe des Lebens verändern. Einfluss darauf haben unter anderem Alter, Lebensweise, Medikamente und insbesondere die Ernährung. Eine abwechslungsreiche, pflanzenbetonte Ernährung mit unterschiedlichen Ballaststoffquellen kann die Vielfalt und Aktivität der Darmmikroorganismen unterstützen. Für eine ausgewogene Ernährung empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung Erwachsenen eine tägliche Ballaststoffzufuhr von mindestens 30 Gramm. Entscheidend ist dabei nicht ein einzelnes Lebensmittel, sondern die Vielfalt der Ernährung. Der Vortrag zeigt, wie sich eine darmfreundliche Ernährung im Alltag umsetzen lässt und welche Empfehlungen dabei wirklich sinnvoll sind. Auch fermentierte Lebensmittel sowie gängige Versprechen rund um Probiotika, Nahrungsergänzungsmittel und „Darmkuren“ werden von der Expertin eingeordnet. Text. sp.